子宫内膜是子宫内衬的组织，子宫内膜异位则是指子宫内膜不正常的生长和增生在不该长的地方，疼痛对女性的影响有个体差异，完全视组织增生的部位而定，症状包括生理痛和腹痛、下背痛和性交痛。有些女性痛起来难以忍受，怎样减轻疼痛感？子宫内膜异位绝不是短期就可以治疗好的，不过下面有一些方法可能有助于缓解疼痛：
    热敷：可以放一个温热袋在腹部上：“让腹部温暖，保持舒服的温度，时间则视个人需要而定。”
    保持身本活动：运动有助于治疗子宫内膜异位，有证据显示，经常运动的妇女比较不会有子宫内膜异位的情况发生。
    注意饮食：多喝水，少吃奶类食品，限制肉类的摄取量。
    补充维生素B族：维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢，以排除过多的雌激素。
    多吃鱼：含鱼油丰富的饮食对缓解子宫内膜异位疼痛很有帮助，鱼油被认为可以刺激身体分泌好的前列腺素，这不会造成疼痛。可用1/4----1/2小匙的非处方天然黄体内泌素乳夜，按摩身体皮肤柔软的部位，一天三次。也就是在月经来之前1----2星期，你可以从排卵前就开始擦乳液，一直持续到整个月经周期结束。
    药物缓解：可以服用非处方用药-----非类固醇抗炎药，任何非处方药都必须遵照指示服用，所以使用前记着看产品标示或问问药师适当的剂量。