性生活中，有些不正确的性爱观念以及没有注意到的小细节，都可能影响身体健康和性爱的满意度，甚至造成男性性功能障碍。下面几种在性生活中男性易犯的3个错误，应尽量避免。

　　1、忍精不射，精液可能逆行进入膀胱

　　有些男性射精速度过快，爱人不满意，尤其是碰到需要很长的性交时间才能达到高潮的女性，男性就更加有压力。于是有人就会采取各种方法延缓射精时间，如忍精不射。

　　但是，强忍不射会导致盆腔充血过度，加重性神经系统和性器官的负担。正常人射精后，性器官内的体液充分排泄，并逐渐疲软，阴茎内血流状态会慢慢恢复正常。如果人为中断射精，性器官内的血流复原速度就会减慢，导致持续充血状态。盆腔过度充血一方面使男性性欲降低，不能尽情享受性生活，容易导致勃起功能障碍；另一方面容易诱发生殖系统感染。忍精不射还可能导致精液“走后门”，发生逆行性射精，即精液进入膀胱，然后随着尿液排出体外，并因此导致女性不孕。

　　2、连续性爱，睾丸负担重

　　一次性生活后，男性阴茎兴奋性降低，如果马上再要求阴茎勃起，易诱发自主神经功能失调，导致前列腺充血、腺管松弛扩张。失精过多还可能降低脑垂体前叶功能，加重睾丸负担，加速男性衰老。

　　3、体位不合适，会腰酸背痛

　　想要享受完美的性生活，还要掌握合适的体位。有些性功能障碍和不射精与体位不当有关。建议不射精症者尝试女上位，早泄者尝试侧位。性生活中体位不合适可导致一侧腰部用力太大，容易造成腰酸背痛，甚至引起盆底及臀肌痉挛，进而发生勃起功能或射精功能失常。肥胖者身体灵活性和柔韧度较差，更容易出现问题。因此，较胖一方应尽量在下边。如果夫妻双方都比较胖，可以考虑侧位。