曾经与患者说：白癜风疾病不是皮肤健康疾病，而是心理疾病。在现实生活中我们发现不少白斑患者，并没有感受到病痛，但是因为一些心理问题所以生活不幸福，似乎也反应了同一个问题。所以虽然我不同意“白癜风是心理疾病”这个观点，但是也希望所有的白斑患者能够重视并且调节自身心理问题。

　　患者在发现白斑后，一般会面临哪些心理问题呢？白癜风发作以后并不会直接影响到患者的身体健康、生活工作能力，但是暴露位置的白斑却给患者的外在形象造成较大的影响。如今普通人对白癜风的了解并不全面，有的人误以为白斑会传染，所以孤立、歧视白斑患者，给患者的生活、学习、工作、社交造成多重影响。很多患者因此出现消极、自卑、焦躁等心态，影响到患者的个人生活，也不利于病情恢复，无锡只看白癜风好的医说所以白斑患者的心理问题需要尽早解决。

　　心态好的患者自然能够看开，祛白过程也会更顺利。但是对于心态不怎么好的普通人而言，就需要借助一定的“外力”，调节自身情绪，来看看这些方法哪个适合自己？

　　1、呼吸放松调节法。找一个合适的位置站好或坐好，身体自然放松;其次，慢慢地吸气，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起，到限度的时候开始呼气，呼气的时候感觉到气流经过鼻腔呼出，让压力和烦恼随着呼气的时候排出。

　　2、音乐调节法。德国著名哲学家康德所说：“音乐是高尚、机智的娱乐，这种娱乐使人的精神帮助了人体，能够成为肉体的医疗者。”我们要根据自身情况，选择或舒缓或轻快的音乐，让自己紧张、焦虑的情绪也放松下来。

　　3、合理宣泄调节法。向自己的亲朋好友把自己烦恼、苦闷坦率地说出来，倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，在沙袋上宣泄自己的负面情绪，或者写封信将自己不愿意提起的事写下来烧掉，都能使自己情绪平复。

　　4、暗示调节法。语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来舒缓心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。比如多鼓励自己，坚信自己能够祛白成功，心情就能变好。

　　无锡只看白癜风好的医调节情绪的方法不仅适用于白癜风患者，还适用于我们每个人。当我们遇到困难和阻碍的时候，积极面对总能更容易解决问题。