白癜风患者的保持充足睡眠，湿每天都需要做的事，良好而充足的睡眠可以帮助我们恢复体力和脑力，缓解压力，进而维持机体的正常运转，而且常常作息不规律是很简单的导致白癜风疾病的原因。那么，白癜风患者睡眠质量差该怎么办呢？

　　1、调整睡眠时间

　　由于季节不同，因此白癜风患者睡眠时间也应随之改变，夏日可以适当晚睡晚起，冬季应早睡晚起，白癜风患者可以选择在日出时起床，这样有助于白癜风患者的治疗。

　　2、放松身心

　　白癜风病人要正确认识自己的疾病，因为白癜风疾病是可以治疗的，不是一些人所说的无法治疗的疾病，而且要有良好的心态，以平常心面对白癜风疾病，不要给自己太大的压力，这样会影响睡眠质量，也会影响病情的治疗，白癜风病人要做到积极配合医生治疗。

　　3、睡前不要过度运动

　　睡前不要喝茶，睡前也不要喝些饮料，因为喝了会让人兴奋，这些饮料有提神的作用，睡前喝就难以入睡，另外，白癜风患者也要注意一点，晚上要注意吃饭，吃饭不要吃得太饱，也不要只吃素食而不吃素食，正确的做法应该是将素食与身体所需的营养物质相结合，以利于睡眠。

　　4、良好的睡姿有利于高质量的睡眠

　　白癜风病人睡觉时要弓着身子，这样可以相应地降低重力，加上人的心脏在身体左边，右侧卧，可以减轻心脏承受的压力，有助于改善睡眠，病人还需要注意在睡觉时手不要放在心脏周围，这样才能影响睡眠。

　　白癜风患者睡眠质量差该怎么办呢？如果发现自己有白癜风的相关迹象，一定要及时去正规的白癜风医院进行检查，千万不要一拖再拖，否则病情会变得好加严重，这样会对病情的治疗不利。