杭州什么医院看骨质疏松好？老年人身体是我们关注和保护的东西，因为老年人的身体是非常差的，如果患上一个疾病，其他的疾病都会相继而来的，所以现在老年人的身体普遍是所有人关注的对象，因为一个部位的患病会直接影响到其他部位，这在老年人身上体现的非常明显，骨质疏松需要治疗，食疗是不容我们忽视的一项，下面为大家介绍一下骨质疏松患者应该注意的一些饮食。

　　供给充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。

　　补充钙质。膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。

　　注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。

　　限制饮酒。过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。

　　补充适量钙质。目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶，即补充约250毫克的钙。

　　骨质疏松的食疗方法就为大家介绍到这里了，希望上面的介绍可以帮助到我们，不能盲目的进行补钙，一定要注意饮食的合理化，杭州天目山医院提醒大家，有些小问题的出现可能就是身体给你的警报，千万不可随意的忽视，一定尽快去医院确诊，这样才能做到早治疗早好。