强直性脊柱炎属风湿病范畴，病因尚不明确，是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，是自身免疫性疾病。在治疗过程中我们要如何更好的通过自我锻炼的方法让强直更好的恢复，让强直的痛苦减少。体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形。保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能。保持骨密度和强度，防止骨质疏松和肢体废用性肌肉萎缩等。病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量。

　　强直性脊柱炎要是在前期就发现的话，治疗难度相对较小，但就是很多人不能及时发现，往往是因为重视不够，发现的时候已到了中晚期，结果病情已经很重了，这就会为治疗带来了很大的难度。但是患了强直性脊柱炎也不必太过担忧烦恼，强直患者可以做些运动来预防生理弯曲和畸形，达到更好的治疗。

　　1、足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，头枕部不能触墙面，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几回。

　　2、颈椎和腰椎运动练习：双腿分隔，双手叉腰，头颈部尽量向后旋转。目视同侧肩部。同时腰部尽量向左旋转。然后向右重复。每个动作重复10次。

　　3、胸廓运动：仰卧位，双手自然放于身体两头，屈膝。作深呼吸练习。也可站立位或端座位，可一同做扩胸运动。

　　4、俯卧位，两臂自然放于体侧，膝关节伸直，抬起左腿，右臂前伸。坚持5～10秒回复原位，休息5～10秒再行上述动作。然后右腿重复。也可头胸及四肢一同上抬，脱离床面，只让腹部着床，呈“飞燕点水式”。

　　5、俯卧位，尽量俯首抬肩，然后放松，重复做10次。

　　6、前期患者，每日两次俯卧，每次坚持2小时，对减缓脊柱变形有帮忙。

　　7、平卧，两膝关节弯曲，尽可能抬起臀部，且坚持5秒钟，然后缓慢放下。

　　8、平卧，双腿弯曲，双臂上举伸直，双手指穿插握拳，然后手臂尽量往右扩展，同时双膝向左运动。反方向重复。

　　9、平卧，双腿弯曲，俯首屈颈，双手伸至膝部，然后放松。

　　10、平卧，双腿弯曲，俯首屈颈，双手伸至膝部的右侧，然后放松。反方向重复。

　　即使我们不小心得了强直性脊柱炎疾病，在做锻炼的同时也要协助医师做相应的治疗，注意自己的饮食调度，多吃一些对身体好的食物。

　　郑州痛风风湿病医院温馨提示：强直性脊柱炎的日常保健对患者病情的康复起着积极的作用，强直性脊柱炎的康复操可以有效的保持和恢复患者关节的活动性。强直虽然没有能直接治好的药物或者治疗方法，但是通过正规的治疗和自己的康复体操锻炼会慢慢的恢复的，一定要有信心。