贵阳儿童失眠症中医！老年人失眠症在我国是严重的，但很多人不知道究竟是什么引起了老年人失眠，所以还不是很清楚，我们老年人应该如何在平时生活中预防失眠的发生？

　　尽量不要使用安眠药：一旦老年人出现失眠，不要急于吸毒，不妨先找出失眠的原因。如果你因为懒惰和早睡而早起，睡得晚一点。如果白天小睡过多会影响夜间睡眠，你可以在白天做一些家务或参加你力所能及的活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天的小睡次数。

　　注意老年人抑郁：老年人抑郁发生率高，患有此类疾病，不能粗心大意，家属应注意观察，如发现抑郁症状，应及时到医院治疗，不要随便使用安眠药，否则会延误病情。对于确诊的老年抑郁症患者，应采取正确的方法积极解除治疗。

　　生活是复杂的，如朋友不和，亲朋好友永远死去，家庭纠纷，经济拮据等，都会使人心烦意乱、忧心忡忡、焦虑或烦恼，这样怎么能有安稳的睡眠呢？因此，面对这些刺激，我们应该提高自己的意识和成就感，从容不迫，把不良影响降到低程度，通过自我调节，创造一个良好的睡眠环境。

　　食物调理：海参、轻蔬菜、鱼、龟、核桃等食物、枣仁猪心汤、枸杞粥、人参粥、沙人参龙眼汤等治疗方剂，对老年人睡眠有很大帮助。食疗和非药物治疗对老年人失眠有很好的治疗效果，视自身情况或应用指导而定。

　　注意打盹：由于老年人身体素质的下降，老年人在年轻时不可能长时间睡得很深，小睡已成为老年人补充睡眠的常见方式。这种完全没有能量储备的睡眠形式，可以恢复能量。

　　很多人可能不知道很多时候，不是疾病摧毁了我们，而是我们对疾病的无知。因此，更多地了解这些疾病是有益的。如果你对这种疾病仍有任何疑问，你可以在网上查阅我们的一些信息。