如果是早期骨关节炎，采取保守治疗，可有效减轻症状并延缓病情发展。

　　早期的骨关节炎，软骨有一定程度的磨损，进行保守治疗，主要是吃药、打针、贴膏药、理疗等，目的是缓解疼痛、保护软骨、延缓病情发展。骨头是可以再生的，哪怕 90 岁摔骨折了，也可以再长上。

　　但软骨一旦磨没了，就不能再生。

　　注意保护关节软骨：尽量避免剧烈、过度及负重的活动，比如反复蹲起、爬楼梯、走远路、提重物等，肥胖的人要控制体重;

　　如果关节疼痛比较明显：可以口服消炎镇痛药、局部外敷用药，也可行关节腔药物注射;非甾体类止疼抗炎药(布洛芬、扶他林)。此类药物对肠胃有一定刺激，胃肠不好的人应在医生指导下服用。

　　如果关节肿胀比较明显：可以进行高频理疗。

　　加强关节周围的肌肉力量：直腿抬高(股四头肌力量锻炼)、静蹲练习详情如下文：

　　一、直腿抬高(股四头肌力量锻炼)

　　适用人群：膝关节炎保守治疗，股四头肌力量不足引起的关节疼痛。

　　1、直腿抬高锻炼(仰卧、坐位均可)

　　平躺于床上，左腿弯曲撑床，抬高右腿30—45°，保持膝盖伸直、勾住脚尖的姿势5-10秒，缓缓放下，重复10-12次之后交换双腿锻炼。双腿各进行10-12次锻炼为1组，连续5组，每天1次。

　　锻炼要求：

　　1、另一条腿弯曲撑床，两腿位置与肩同宽，有利于保持平衡。

　　2、抬高的高度不宜过高或过低，保持与创面呈30-45°夹角适宜。

　　3、用力勾住脚尖，感受小腿前方肌肉用力。

　　4、膝盖必须伸直，感受大腿前方肌肉用力。

　　5、双手姿势没有要求。

　　抬高的高度不是锻炼的要点，重要的是感受腿部肌肉用力。肌肉用力时，发力肌肉具有挤压感。初次锻炼时，以感受肌肉用力为主，不要急于完成数量而草草了事，应循序渐进初见增加次数达到标准。直腿抬高运动后，腿部肌肉具有酸胀感是锻炼有限的现象。

　　2、绷腿锻炼

　　初次锻炼、股四头肌力量较弱不能顺利直腿抬高时，可选择绷腿锻炼作为过渡训练。坚持1-2周后，逐渐向直腿抬高锻炼转换。

　　平躺或坐在床上，用力将膝盖伸直、脚尖向头侧勾，同时保持大腿紧贴床面，用力时，感受大腿前侧、小腿前外侧和臀部肌肉用力。保持用力3-5秒后放松。休息3-5秒后再次重复以上动作。10-12次为1组，完成1组后休息1分钟，连续完成5组。每天一次。

　　二、静蹲练习

　　第1阶段动作要领：

　　背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前移离墙30一40cm，此时身体出现下蹲的姿态。使小腿与地面垂直。大腿和小腿之间夹角大约在120-135之间，这样髌骨关节的压力不太大，也不会造成肌肉过度疲劳。

　　一般一次蹲到无法坚持为止，目标是坚持11-15分钟。每天1-2次。

　　注：背部靠墙，不可发力

　　第二阶段动作要领：

　　背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前移离墙40-50cm，此时身体下蹲加深，使小腿与地面垂直。大腿和小腿之间夹角大约在100-110之间。如图所示：

　　目标同第1目标。

　　注：如有不适请减小下蹲角度

　　注意事项

　　1、如果出现少许肌肉发颤请继续锻炼，如果出现颤动严重需减小膝关节屈曲角度。

　　2、锻炼后第二天出现膝关节酸胀属正常现象，以休息一天可以缓解为度。

　　3、如果疼痛加重请终止训练，休3天后症状不缓解，请与医生联系决定是否需要面诊。

　　中后期骨关节炎，手术治疗，尽早为好

　　软骨一旦磨没了，就不能再生。这时候您的骨关节炎已经到了中晚期，保守治疗很难奏效。要想完全治疗，只能做手术了。

　　是什么样的手术呢？

　　我们把坏掉的软骨切掉，换上人造『合金软骨』，关节中间再加上耐磨的垫片，让膝关节可以像正常人一样灵活自如。术后两三天便可以下地，经过两三个月左右的康复训练，就基本和正常人一样了。

　　新换的软骨可以用多少年呢？

　　只要不摔坏、不感染，用 20 年左右没有问题。据文献报道，有的长用了三四十年。

　　什么岁数做这个手术合适呢？

　　目前，由于人工组件使用寿命的限制，年轻人不到万不得已不选择这种手术。但对于患有中晚期骨关节炎的老年人，恰恰是越早做越好。

　　为什么对这部分老年人是越早做越好？

　　首先，得了严重骨关节炎的老年人生活质量相当低，长年累月受病痛折磨，吃药打针不起作用，唯有越早做手术，才能早解脱、早享福。另一方面，如果一味拖延，一旦老年人心肺功能不好，手术风险会大大增加，到那时就算想做，恐怕也做不了。