痛风谁也不想得，但是由于很多因素导致了痛风的出现，就是一些爱好运动的人也不幸患上痛风，导致痛风关节疼痛不止，那么体育爱好者该如何进行体育运动呢？成都痛风病专治医院古语痛风患者的运动提出了以下建议：

　　1、不宜剧烈活动。一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。

　　2、坚持合理运动方法。痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动，如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等 ，其中以步行、骑车及游泳等适宜运动。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既起到锻炼身体之目的，又能防止高尿酸血症。

　　3、运动与饮食结合起来。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水，每日饮水应在 2000毫升以上;三是积极戒酒。

　　成都痛风病专治医院提醒：注意适当运动，可预防痛风发作，减少内脏脂肪，关键的就是这个量的控制。运动量一般以中等运动量为宜。每日早晚各30min50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜，每周3～5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免。