成都治疗抑郁症的好医院，成都治疗抑郁症病的专家，成都军大医院医师介绍，很多抑郁症患者都有很强烈的求治心理，因此，懂得一些治疗抑郁症的方法是很有必要的。严重的抑郁症患者是会产生自杀心理的，若出现抑郁症症状的人，应该及时进行调节。

　　抑郁症的自我调节方法

　　多听些音乐：音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。

　　适当缓解生活的压力：现代社会，贫富差距大，生活压力大，也让脆弱者往往不堪忍受这样的压力。需要有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。

　　家人朋友的配合：作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。

　　配合心理治疗：如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。