金志文《失眠》

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金志文《失眠》高品质mp3免费下载！金志文的嗓音是能带给人温暖的，在这深冬为我们带来一丝暖意，创作型的歌手非常值得鼓励和支持，一起来听看吧！ 金志文《失眠》 透过金志文温暖磁性的嗓音，将失眠那种辗转反侧、难以入睡的惆怅感展现，恰似与听众一起探讨失眠这个共通的话题。为何越想睡去，就越是天马行空？怎么

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阴虚者因其阴液不足，无力制约阳气，使人体阴阳不能平衡，就会造成恶性循环，从而导致身体发生疾病，然而失眠也是其中之一。那么今天我们就来了下如何调 理失眠的症状？

阴虚体质容易失眠吗？

从中医的角度上来说，阴虚引起的失眠，既有心神失于滋养，又有水不制火，阴虚火旺，虚火上扰于心，以致心神不安，无法入眠。心阴虚严重会导致失眠的，常 伴有心烦、心悸等症状，肾阴虚导致失眠的，伴有头晕目眩、手足心热、腰膝酸软、盗汗等症状。

阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切，还有夜间11点到凌晨1点之间，是为人体阴阳交接时分，如果这时候还不入睡的话，就会容易损阴耗津。

阴虚体质如何调理失眠症？

那么对于阴虚火旺型的失眠患者，适合多吃一些生津养阴、清心降火食物，下面我们就介绍几种治疗这类类型的失眠食疗方法：

百合莲子粥

用料：百合、糯米各50克，莲子20克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：百合洗净，糯米淘洗干净，大枣去核，将糯米、莲子、百合、大枣放入砂锅中，加水500毫升，用大火烧开，再改小火烧30分钟，煮成粥，调入适量冰糖即可 食用。

功效：具有滋阴补气、宁心安神的功效，适合阴虚体质的心烦失眠者食用。

百合鸡子黄汤

用料：鸡子黄1枚，百合7枚，白糖适量。

做法：百合脱瓣，在清水浸泡一宿，泡至白沫出，洗净，控净水，将百合放入锅中，加适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮约半小时，加入鸡子黄搅匀，再烧 沸，加入白糖调味，即可进食。

功效：滋阴润肺，清水安神。适用于神情不宁，沉默少言、失眠难安等症。

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