打败自卑最好的方法，就是去行动。自信的底气，除了自己在日常工作中培养，还可以是一个小小的成功。比如，坚持跑步、坚持健身、减肥瘦身等等。身体的自信会带来心理的自信，掌控自己的身体，继而掌控纷繁复杂的生活。

跑了一段时间，如果你的体型没什么变化，请注意以下几点：

1、每次慢跑的时间达到1小时了吗？

2、你是很有规律的隔天跑步一次吗？

3、你是11点以前睡觉吗？

4、你的饮食做到规律、清淡吗？少糖、少脂肪、少油、多蔬菜水果了吗？

5、跑步计划有坚持了3个月吗？

女生啊，平时要好好护肤，保持身材，多看书，多旅行，有自己的想法，去做自己喜欢的事，培养自信。不要把精力全部用在一个男人身上，成天胡思乱想，像个怨妇，等你变得更好的时候，你会发现所有的事情都会变得很容易了，包括爱情。

人的核心竞争力超过一半来自不紧急的事：读书、锻炼身体、与智者交朋友、业余爱好。——王利芬

做事情，少做也比不做好。比如跑步，时间可能不够你跑1个小时，如果你只有20分钟的时间，那么，跑这20分钟也好过不跑。

如果你每天能跑步四十分钟或一小时，并且坚持五年以上，我觉得你就是一个很了不起的人，是的，很了不起。

人最难的就是想清楚了，做不到，或者偶尔做到长期做不到。把这点坚持下来，你就少生很多病，你就减少无数赘肉，你的生活状况就好了许多。

有自制力的人，才配谈自由。放弃不难，但坚持一定很酷。