小密语录：跟着关之琳一起来练习瑜伽体式，不仅能够维持你的身材，还能提升气质，让你永远年轻漂亮

关之琳这个名气相信无论是90后，还是80后都不陌生，她可是最美十三姨，这么多年来一直是众多人心目中的女神。时光荏苒，如今的关之琳也已经是57岁了，但是好像岁月并没有在她的身上留下太多的痕迹，最近出席活动的关之琳，依然身材火辣，气质优雅高贵，整个人亮眼十足。

照片中关之琳选择的是一条印花的包臀裙，红蓝双色的设计充满了复古优雅的气息，更显贵妇般的韵味。这种修身款式设计的裙子，穿在她的身上，将身材曲线勾勒的更加明显，这么大的年纪依然是前凸后翘，身材丰满纤瘦，让人羡慕不已。超大的V领不仅露出精致的脖颈，更有着若隐若现的事业线，甚是撩人。

关之琳的短发造型比较惊艳，看起来非常的干练大气，更有着女强人的既视感。妆容上比较精致，也比较浓，但是却没有艳俗之感。精致立体的五官更显灵气，烈焰红唇让肌肤更加白皙，夸张的耳饰前卫潮流，还将脸部轮廓衬托的十分娇小，简单的手托下巴的造型，就给人风情万种的感觉。

整个造型的重点，小密认为完全在这双腿上，有着57岁的年龄，却有着20岁的美腿，不仅纤细，而且修长笔直，在黑丝的加持下更加的妩媚动人，让人无法移开目光。另外一双超高的高跟鞋，一瞬间就提升了腿部的比例，更显身材曼妙高挑。加上裙子束腰的设计，形成了完美的腰臀比，尽显S型身材。

关之琳的岁数可是不小了，但是身材和气质上看起来就像刚刚到30岁的女人一样，整个人优雅高贵，尽显妩媚气息。其实这这样的状态，我们要是长久坚持瑜伽的话，也能得到的，下面介绍的这些瑜伽体式，都比较简单，但是效果显著，大家只要坚持练习，好身材一定能够拥有！

Look1：拉伸脊椎，提升气质

上班带来的不仅有报酬，还有身体上的劳累和脊椎上的弯曲，我们需要针对性的拉伸脊椎，改掉自己弯腰驼背的问题，从而提升自己的气质，下面的瑜伽能够帮助自己。

蝎子式的变式，首先是利用双手的力量将身体倒立过来，保持胳膊伸直的状态，双腿前后分开之后，呈现自然弯曲的姿势，身体不要太直，自然的向后背方向弯曲。

这个体式需要找到一个较大的门框或者是窗框来练习，自然的站立姿势，将右腿抬起来，脚放在门框上，保持自然弯曲，身体向后靠在另一边，主要是身体弯曲双手肘支撑。

骆驼式的变式，首先是自然的跪在地上，然后挺直两个大腿和上身，将左腿向上伸直，左手抓好左脚，右手伸直支撑在地上，身体和头部向后弯曲。

手倒立的变式，首先是双手伸直做一个倒立的姿势，然后保持身体的直立状态，将右腿慢慢放下来，呈现自然弯曲的姿势，左腿则是保持伸直的状态。

Look2：拉伸双腿，减掉脂肪

双腿对于一个女人来说还是非常重要的，纤细的腿部线条能够为你加分很多，尤其是穿上紧身的裤装更显妩媚动人，要想减掉脂肪我们需要练习下面的瑜伽体式！

手倒立的变式，首先是利用双手的力量将身体倒立起来，然后满满的移动双手让头部接触地面形成支撑，扭转上面的双腿，自然分开之后，呈现弯曲的姿势。

单腿站立平衡式的变式，首先是自然的站立，然后将右腿高高的抬起来放在墙面上自然弯曲，右手放在右脚上，身体呈现扭转的样子，左手伸直之后举过头顶。

单腿站立平衡式，首先自然的站立姿势，然后将右腿提起来放在栏杆上，脚部接触栏杆，身体向后靠靠在栏杆上，双手伸直交叠在一起举过头顶。

女人在50多岁的时候，身材和气质真的是不敢想象，好像美丽这个词已经和自己不沾边了，但是也并不是绝对的不沾边。上述的瑜伽体式只要我们长久的坚持练习，然后举一反三，其他的瑜伽体式也自己学着做一做，好身材还是能够维持住的，气质也能有所提升，让自己永远保持年轻的状态。