导读：现代人生活压力大，压力除了会引发胃炎、胃溃疡，还会导致胃食道逆流症状恶化。 西西女人网小编觉得压力会增加食道敏感度，引发强烈火烧心感。早上醒来感觉火烧心吃什么马上能缓解。只要透过简单的动作来放松身心，配合穴道按摩改善胃部机能、加倍放松，舒缓火烧心不适感的效果也值得期待。

早上醒来感觉火烧心吃什么马上能缓解的最快解决方法

　　压力使逆流性食道炎恶化

　　压力，是许多现代人罹患胃炎、胃溃疡、便秘等多种消化系统疾病的深层原因。 当压力、胃功能低落等因素刺激副交感神经，使得副交感神经过度兴奋，促使胃酸过度分泌，就可能造成胃食道逆流。

　　此外，如果本身已经有胃食道逆流的情形，压力也可能会使之恶化。 这是因为压力会让食道黏膜对胃酸的敏感度提高，一旦出现些微胃酸逆流，就会引发强烈的火烧心不适感。

　　两个小动作，解放肌肉到心灵的重重压力

　　身体和心灵会互相影响，放松身心是预防压力造成的胃肠道逆流的最佳方法。 教你，藉由反复让身体肌肉紧绷，再放松的动作，能帮助身心放松，预防压力造成的胃食道逆流。

　　颈部肌肉放松法

　　1.后颈肌肉边用力，边抬高下巴，最终动作停留5～6秒。

　　2.后颈肌肉放松，脖子自然往前倾，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。

　　肩膀肌肉放松法

　　1.双手握拳，手肘弯曲在身体前方，用力并将力气集中在拳头，上半身因出力而缩起，停留5～6秒。

　　2.瞬间放松，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。

　　3.两手握拳扩胸，两边肩胛骨用力往背中央夹紧，停留5～6秒。

　　4.瞬间放松，停留20秒钟左右，感受肌肉放松的感觉。