导读：自智能型手机问世，随处可见「低头族」，而这也造成许多眼睛疾病提早上身，智能型手机和计算机相比，智能型手机对眼睛的伤害更大，因为智能型手机屏幕更小、距离更近、负担更大、时间更久和光线更亮，尤其是光线会不知不觉中让眼睛的水晶体和黄斑部受到伤害。

　　在临床上，智能型手机对眼睛的伤害是「全方位的」，意思就是对泪液的分泌、睫状肌、水晶体、黄斑部等眼睛各部位都有影响，因此会造成眼睛由浅到深的病变。 对此，提出「低头族眼症」3个防治重点。

什么是眼症？低头族眼症3个防治重点

　　1.不要再低头滑手机

　　不要继续滑手机是最大的关键，因为相较于工作必须使用计算机，滑手机只纯粹是个人的「坏」习惯。

　　2.避免在晃动的车上滑手机或看书

　　不论是搭捷运或是公交车，车体晃动都会让手机屏幕微震动，而微震动会加重眼睛对焦固式的负担，绝对应该避免，如果有紧急状况非用不可，建议将屏幕字体调大，尽量不要使用超过30分钟。

　　3.千万不要关灯看手机

　　在黑暗中看手机，手机光线能量至少会增加50%，更容易伤害黄斑部，特别是睡前关灯看手机，过度光照会干扰褪黑激素分泌，进而影响深度睡眠的正常生理循环，破坏睡眠质量及身体荷尔蒙的分泌与代谢，导致第2天精神也不好，如果是孩童，还会影响发育。