导读：睡觉时间的长短与睡眠质量都会影响到身心健康，但你知道吗? 其实「睡觉姿势」也是关键之一。 分析了仰睡、侧睡和趴睡的优缺点，让你知道不同睡姿不仅会影响打呼、消化系统的好坏，甚至连长皱纹的机率都包括在内。

睡姿会影响胎儿发育吗？睡姿不好会导致胸痛吗？

　　1.仰睡

　　国外许多医生建议最好的睡姿就是仰睡，因为平躺不仅能保护颈脊椎避免脊椎侧弯，也会减少脸部跟枕头的摩擦，进而降低长皱纹的机会。 但如果你有打呼的困扰，仰睡恐怕不适合你，因为当你平躺时，舌头会随着重力向后推，阻碍呼吸道的畅通，甚至有些人的打呼声会更大。

　　2.侧睡

　　一般人睡左侧能减缓消化不良与胃食道逆流等问题，但如果你一直都向左侧睡的话，通常会压迫到手臂神经影响血液循环，让起床的你会感到手麻。

　　3.趴睡

　　趴睡时能舒缓脊椎减轻背部疼痛，但如果你整夜维持扭曲头部的姿势，会容易让颈椎承受过多压力，而且以肌肉骨骼的角度，趴睡竟然是最糟糕的睡姿，容易造成头痛、颈部僵硬、肩膀紧绷和手臂疼痛。