分手了很难过怎么办，分手后怎么调整心情?爱情能够长跑的情侣，两个人的生活都有一定程度的重迭性，选择分开就像硬生生把骨肉剥离的痛楚一样，很紧，很难。更何况分手理由通常不再是个性不合，而是更深一层的裂痕，如出轨、对未来无共识、感情渐趋冷淡等。

　　分手后怎么调整心情?这篇文章要告诉你，这些分手初期的恐惧我们都曾拥有。你并不孤单，更不需要一直逼自己勇敢，只要好好的，把日子过下去。

　　1.每天从起床清醒的那一刻开始，都要忍受心碎的感觉一百次

　　分手了很难过怎么办?早晨睁开眼的那一刻就开始令人恐惧，即使看到窗外透进来的阳光也觉得难受，耳边总会出现恶魔的声音，提醒着你“不一样了，你分手了。”

　　或许，你需要花很多时间去接受这个改变，但总有一天，你的心会停止再为这个人掉一滴泪。

　　2.你不只会难过，更会质疑过去的自己

　　不管他把分手理由说得多清楚，你都会想要搞懂“原本好好的我们，为什么会走到这一步?”

　　这时你会不自觉有这个想法─“如果当初我_______，会不会我们就能好好的?”每段感情都有我们值得做到更好的事，但短期内请你停止用这个公式折磨自己，因为你问自己再多次，都无法再得到答案了。

　　3.觉得自己这辈子再也无法爱上任何一个人

　　比起分手的百般痛苦，更让我们恐惧的是心里那个该死的预感─「我这辈子再也无法遇到这么好的人、我这辈子再也无法这么爱一个人了。”

　　失去的当下，不管原本你多讨厌他的种种缺点，都会突然觉得自己变得宽容了，只要对方愿意回到交往的关系，怎么样都可以。

　　刚分手的时候这种思绪非常正常，因为你的心只看得见一个人。这种封闭的状态其实不会持续太久，等到新对象出现，你会知道这个俏皮的心竟开始悸动了。记住，你能失去的只有过往的爱情，不可能失去爱人的能力。

　　4.手机要带出门吗？讯息响不响都令人讨厌

　　原本每天都会聊天、传讯息的习惯，突然失去了另一端的响应。

　　打开手机却不再出现你的讯息，突然觉得以前倚赖的手机失去了功能，原本吃饭、休息、搭车都要紧紧握在身边，现在任何的讯息声响起都令人害怕，你讨厌自己心里的期待，更讨厌期待的落空。

　　5.害怕下班的那一刻，尤其是以前最喜欢的礼拜五

　　比起以往越接近假日越幸福的心情，尤其是可以晚归小酌无压力的周五与休假日，现在竟然开始出现下班后不知道要做什么的感觉，你会拼命想把这些空白填满，让自己疯狂忙碌工作、甚至加班。

　　投入工作是件好事，替自己分心找点事情做也无妨，但还是要适度的让自己放松脚步，以免变成逼迫自己的加害者，这恐怕会造成反效果，让你的身心越来越疲累，对生活完全提不起劲。

　　6.想偷偷关心对方的脸书与IG，痒的不是手，是心

　　这时候的你，如果想偷偷追踪前男友的脸书跟IG一点都不奇怪，想知道分手后的对方过得怎么样，是不是少了我的生活，你也一样不习惯?

　　即使每个人的动机都不一样，亲爱的，多希望你能稍微克制一下这个欲望，因为不管看到什么，通常激起的都是思念、生气、忌妒、疑惑的情绪，此时此刻不能让你变得幸福的事情，都尽量别做。

　　7.父母与朋友的过度关心，其实是一种压力

　　分手多难过，其实有时会痛到一句话都不想说，我们不需要过度的安慰与怜悯，这些关心我们分手细节的谈话有时候是在伤口上反复撒盐。不管是好朋友或是家人，请给我们一个安心的拥抱跟陪伴就足够。

　　8.每个老地方都有他的影子，再勇敢都躲不过回忆

　　说到底，交往一年的情侣分手，是两颗心无法住进同一间房子，属于失恋的一种;交往十年的情侣分手，是两颗心从同一个房子里搬家的大工程，难就难在，你得与过去的自己分手。

　　哪些幸福想留下，哪些痛苦想踢开，分手了很难过怎么办，分手后怎么调整心情？最后只能靠你的心决定。