导读：年轻人膝盖疼痛怎么治，缓解膝盖疼痛的小妙招。膝盖疼痛的疗护点在手背面、小指第2关节的正面→关节内侧→关节外侧。 左手的小指对应左膝，右手的小指对应右膝。

年轻人膝盖疼痛怎么治  缓解膝盖疼痛的小妙招

　　抚触完这3处，若疼痛感尚未减轻，请参阅下图，轻轻揉按膝后的疗护点(手掌面、小指第2关节的正面)。

年轻人膝盖疼痛怎么治  缓解膝盖疼痛的小妙招

　　手指瑜伽实践法

　　首先，揉按双手的手掌1分钟。 先做完这个步骤，效果会更好。

　　揉按完手掌后，边吐气边轻触小指第2关节的正面→关节内侧(内膝眼)→关节外侧(外膝眼)。 如前文所述，抚触完两手的这三处，等于完成膝盖的疗护。

　　做完前页的疗护，若疼痛感尚未减轻，请参阅前一张插图，进行膝后(轻触手掌面、小指第2关节的正面)的手指瑜珈。

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　　补充叮咛

　　用手指进行膝关节的疗护。 手掌面、侧面，以及手背面也要。膝盖疼痛的手指瑜珈疗是针对膝盖正面、外膝眼、内膝眼的两侧，原则上是轻轻抓捏这三处。抓捏完这三处后，如果还是觉得痛，请在轻触手掌面、小指第2关节的正面(膝后)。