一说到备孕难题，大家首先想到的可能是进行身体调理，比如饮食、运动、生活方式调整等等。不过，在近期的一场直播中，国家康复保健师张意然提到了独到的观点，她强调，良好的母体环境对于胚胎的形成和健康成长起到重要作用，备孕期间，除了做好生理上的准备工作，建立一个积极的心理状态和融洽的家庭氛围才是备孕正确地打开方式。

越来越多的研究证据也显示，孕产期女性出现心理问题会影响备孕，严重时会影响孕产妇的正常妊娠、婚姻家庭关系、生活质量，而且会对母婴关系，婴幼儿的情绪、行为、认知能力等发展带来诸多不良影响。

为帮助更多备孕女性在进行良好的心理建设及科学备孕，2021年10月28日晚19:00，金秀儿优生节直播间特邀国家视觉形象顾问师、2021华南区24届环球夫人大赛亚军张意然导师在宝宝树、视频号两大平台同步开展主题为“备孕那些事，怀孕前没人告诉我”直播科普节目。直播中，张意然老师与10万网友分享女性心理健康管理、备孕化妆等知识，有效引导女性调整积极乐观的心态面对备孕。

备孕期身心健康亟待关注，保持好心情让你事半功倍

近年来，随着生活方式和环境的改变，孕育宝宝也随之成为一大难题。其中有些女性因长时间的焦虑导致不孕，也有因自己备孕时间过长怀疑得了不孕症，心情处于极度紧张状态，陷入越想怀孕越难以怀孕的局面。国家统计局数据显示，目前，我国育龄夫妇的不孕不育率已经攀升至约12%-18%。

对此，张意然在本期直播中指出“备孕需要做好各方面的准备，包括生理和心理上的，但往往大家都只会注意生理上的检查、调节而忽略了心理问题。未来宝宝的健康与妈妈的孕前、孕后的心理健康有着密不可分的微妙关系。所以，从备孕那一刻起，未来的准妈妈要在心理上也要做好相对应的准备。”

具体到该如何做?张意然建议，最好从备孕前就开始着手学习相关的知识，进行自我心理建设。包括要对宝宝的到来充满期待，保持乐观和平静的心态，消除对怀孕和分娩的心理压力，夫妻之间要提前进行良好的沟通，男性要给予妻子足够的精神支持等等。

张意然表示“怀孕不是女性一个人的事，是夫妻两个人乃至全家人的事情，这件事上应意见一致，营造一个乐观、融洽的家庭氛围更有利于备孕。”

备孕开始了，化妆品还能随便用吗?

说到心理调节，除了夫妻间的沟通交流、运动调节等，在女性群体中，化妆这个“美丽项目”是当今女性建立自信和好心态的重要方式。但由于化妆品成分复杂，备孕期间到底能不能使用?也成为本次直播中备孕观众最想了解的问题之一。

张意然在给观众做解答时表示“备孕期间可以化妆，但尽量不要使用过多的彩妆，同时要注意不要使用美白产品、染发剂、指甲油、脱毛剂等存在危害人体健康的化学物质的产品。”

“如不得不化妆，每次妆容应及时卸妆及彻底清洗，防止色素沉积，妆容宜淡不宜过重，特别是口红和粉底。”张意然如是说。

此外，张意然还在直播间与分享自己备孕的亲身体会。她提醒观众，“备孕期间夫妻双方还需要做好孕前检查、生活方式调理、戒烟戒酒、均衡饮食营养、保持运动、补充足量叶酸等等准备工作。除此之外，想更容易怀上宝宝，还要学会找准排卵时间，比如可以选择半定量排卵试纸能够判断排卵的时间，找到新鲜的优质活力卵子，帮助实现高效优孕。”

据悉，本期直播是金秀儿第五届优生节第四期科普直播活动，直播科普宣传覆盖宝宝树、金秀儿视频号等多个平台，活动以年轻人喜闻乐见的方式作为传播手段，借此扩大健康科普的传播范围和有效性，增强大家对科学备孕的意识。未来，金秀儿优生节系列科普节目还将持续邀请更多医学领域的专家，做专业的科普知识分享，与大家携手圆优孕优育梦，也为中国人口战略贡献一份力量。