大家迫切的想要瘦下来，除了运动、饮食要注意外，喝什么也很重要哦。鲜榨果汁就能帮你解决这个烦恼，当然不要加糖，胡萝卜热量低，西红柿能帮助消化，非常适合在减肥的时候食用，加蜂蜜（含有葡萄糖和果糖，可不经过转化直接被人体吸收利用）不用担心长胖。胡萝卜含有的多种营养物质，都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素，被吸收利用后转变成维生素A，维生素A可使上皮细胞分泌黏液，防止发生干眼病。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。茄胡萝卜汁有着祛斑以及抑制斑生长的作用，虽然食疗的见效比较慢，但只要坚持，长此以往就会得到很好的祛斑效果。

胡萝卜减肥汁

配料：

胡萝卜 半根、柠檬 半个、西红柿 1个、蜂蜜 30毫升、冰块 适量、水 300毫升

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

2.西红柿切块

3.胡萝卜切片

4.半个柠檬挤汁

5.将所有食材放入料理杯中

6.12档（最高档）运行1分钟

烹饪小贴士：

胡萝卜榨成汁后，实际上果肉中营养很大一部分都流失了，比如说纤维素，长期食用会令你的营养不均衡，不利于排毒。因而不宜长期食用。酒与胡萝卜不宜同食，会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体，而在肝脏中产生毒素，导致肝病;番茄胡萝卜汁之所以能祛斑是因为西红柿中大量的番茄红素和维生素族，可以阻碍黑色素形成，胡萝卜中的胡萝卜素以及维生素A能够抗氧化，去除黑色素。另外萝卜主泻、胡萝卜为补，所以二者最好不要同食。真正能减肥的那还是离不开那六个字：管住嘴，迈开腿。所以胡萝卜汁最好能代替晚餐，然后多运动啦！

大家都需要减肥吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。