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以下为音频精华内容

74岁的王女士在2005年时检查出糖尿病，血糖高达13.8mmol/L，而且她的血糖一直控制得不好。后来，她在专家指导下学会了一套动作，慢慢将血糖水平稳定了下来。

这套动作就是振腹和开通气街。振腹就是将手掌覆盖在腹部，手心正对肚脐，中指放在任脉上，然后手掌快速振动，按摩腹部。

通过振腹，能激活胰岛素受体，在胰岛素的作用下，大量的血糖转化为肌糖，血糖也就降下来了。不过这一方法只是辅助，不能代替药物，想要长期调理，更重要的是开通气街。

气街就如同身体中的微循环。开通胸气街，有助于日常的心肺保健。手指按压腋下三寸位置，翻身用身体重量压住，感觉到酸、麻、胀、痛，3~5分钟即可。

日常调理胸气街还可以做擦肩动作，用五根手指的指腹，沿着肋间隙轻揉地擦十几下即可。有宽胸理气、增强心肺的作用。

此外还有一个强心穴——内关穴，位于腕横纹上三横指处，属心包经，对心脏有保护作用。按下去感觉到酸麻胀后，等30秒放开，重复3次即可。

除了胸气街，还有腹气街，就是腹部的微循环，如果腹气街不打通，可能引起一系列不适，比如便秘、腹泻、胃胀、胃酸等。

想要疏通腹气街可以适当按摩腹部，尤其是中脘穴、天枢穴和气海穴。唐代著名医家孙思邈曾说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”可见这个动作对于长寿大有裨益。

今日小结

通过振腹，再梳理好胸气街和腹气街，不仅可以辅助控血糖，还可以调养心肺和胃部健康。

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这些控糖方法你都学会了吗？或者还有什么好的建议？可以留言告诉我们。

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