近年来，随着人们工作、生活压力的增大，生活方式、饮食习惯的改变，我国不孕不育症发生率呈逐年上升趋势。其中，不良的饮食习惯就是导致女性不孕的一大重要“元凶”。

凡事不能过度。因想减肥而节食，因想调理身体而盲目进补，因工作节奏快而打乱饮食规律，这些都可能影响女性身体健康，导致排卵不规律，引发女性不孕。一般来说，影响女性受孕的不良饮食习惯主要分为以下5种：

第一种：长期食素

很多女性为了追求身材苗条，选择全素饮食，这样很容易导致营养不良，影响女性排卵规律。

第二种：不吃早餐

睡懒觉是很多人的爱好，有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。这种做法，不仅容易导致胆结石和高血糖，还会对怀孕有一定影响。

第三种：高油脂、高蛋白饮食

与全素相反的是，有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。而肥胖会影响内分泌，其结果就是女性经期紊乱、排卵不畅。

第四种：吃过多熟食

很多熟食味道鲜美、香辣诱人，这主要因为在制作过程中添加了很多添加剂，如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。而对生育期女性来讲，铝元素超标则会导致胎儿发育异常。

第五种：爱吃凉食

冰淇淋、雪糕、冰镇饮料是很多年轻人的最爱，但经常吃这些食品容易使胃着凉，造成盆腔血淤，进而影响到月经周期。

温馨提示

为了健康和生育着想，请保持良好的饮食和生活习惯。准备要宝宝的朋友，一定要提前做好孕前检查，了解身体情况、评估生育力，在专业医生指导下科学备孕，以最好的状态迎接宝宝到来！